Bewusst Ichsein
Wie du zu dir findest und dir selbst treu bleiben kannst.
Sich selbst begegnen
Viele Frauen müssen erst über 40 werden, um an einen Wendepunkt zu kommen: Mir reicht´s!
Wir machen, tun, sorgen, erledigen, bemühen uns es allen recht zu machen und vergessen dabei uns selbst. Wie schön, dass du JETZT bereit bist dich selbst an erste Stelle zu setzen und für DICH los zu gehen.
Wie häufig liegst du abends einfach nur schlagkaputt auf der Couch. Fühlst dich ausgelaugt, leer und müde.
Wie oft denken wir uns: Ein Wochenende nur für mich. Ohne Anforderungen, ohne was tun zu müssen. Einfach mal nur treiben lassen…
Wenn das so einfach wäre, würdest du es tun. Richtig? Und ganz ehrlich, faktisch möglich wäre es, oder?
Aber es gibt eine leise Stimme in dir oder dein Kopf, der dir erzählt: «Nein, das geht nicht. Ich muss doch….»
Und schon bist du wieder deinen Tagträumen entrissen und in deinem Hamsterrad, dass sich Alltag nennt, gefangen, um weiterzustrampeln.
Ichsein - auch im Alltag, wenn es schwierig wird oder der Tag dir alles abverlangt.
Puh.. ob das möglich ist? Jaaaaaaaaaa, ist es.
Vielmehr darfst du es als eine – vielleicht sogar deine wichtigste – Entscheidung ansehen.
Erstmals etwas nur für DICH was zu machen. Zu sich selbst JA zu sagen und das ungewohnte Gefühl, das dadurch entsteht auszuhalten. Sich selbst an erste Stelle setzen und sich dabei total egoistisch zu fühlen.
Was du natürlich gar nicht bist. Denn, du kannst nur für andere da sein, wenn du es auch für dich bist.
Der Alltag hat dich fest im Griff.
Bereits mit körperlichen Symptomen?
Trotz guten Vorsätzen.
Wir sind in alten Verhaltensmustern gefangen.
40 Jahre lang bis du ständig im Tun: Stellst dich proaktiv deinen Aufgaben, gestaltest deinen (Familien-)Alltag und löst Probleme.
Du hast bis heute getan, was du gelernt hat: zu funktionieren. Wie vom Autopiloten gesteuert, nur dass weder andere noch du selbst deinen «Ausschalt- oder Runterfahrknopf» je entdeckt haben.
Richtig?
Vielleicht schlägst du dich bereits mit Symptomen der Belastung herum, wie z.B.:
- Zähneknirschen
- Migräne
- Erschöpfungszustände
- Magen-/Darmprobleme
- Schlafprobleme
- emotionales Essen
Und genau darum darf es JETZT gehen. Du darfst deinen INNEREN REGLER für deine Power finden.
Ganz bewusst deinen Alltag bestimmen – in deinem Tempo.
Das kann jeder lernen -auch du.
Versprochen.
Veränderung beginnt nicht bei noch mehr Anstrengung.
Sie beginnt mit innerer Klarheit und dem Willen sich selbst zu begegnen.
Wenn du herausfinden willst, was es heißt innerlich frei zu sein, begleite ich dich dabei.
Nicht, um dich zu bewerten.
Sondern um dich ein Stück liebevoller zu verstehen. Denn wenn du dein Muster kennst, entsteht zwischen Reiz und Reaktion ein kleiner Raum. Und in diesem Raum liegt deine Möglichkeit.
Wer ich bin
Hi, ich bin Tanja, Mom², Ehefrau, Businessfrau, habe nebenbei drei Studiengänge absolviert und weiß, wie es sich anfühlt viel zu leisten und zu wollen. Ich kenne die Sonnen- und die Schattenseiten.
- Tanja Strobel
Psychologin & ehemals Getriebene
Das Powern liegt mir im Blut – immer noch. Dafür konnte ich alles, was störend ist, einfach wegschieben.
Meine Gereiztheit, die mir hätte verraten können, dass ich eine Pause brauche. Meinen inneren Rückzug und die Distanz, die ich zu meinem Partner aufgebaut habe, weil mir alles zu viel war. Kinder, die einen warmen, geborgenen Familienalltag gebraucht hätten und anstatt dessen oft (nicht immer) eine hochfunktionale Frau als Mutter hatten.
Es gab Zeiten, da bin ich morgens unausgeruht und bereits gereizt aufgewacht und abends wieder völlig erschöpft eingeschlafen. Und dazwischen waren dann noch die anstrengenden Tage.
Und heute?
Es war ein längerer Prozess, der mich raus aus dem Funktionieren und rein ins Fühlen gebracht hat.
Zu spüren, was ich gerade brauche und was gerade in mir passiert, hat mein Leben völlig verändert.
Heute kann ich in mir und gleichzeitig bei anderen fein wahrnehmen was «los» ist, ohne gleich helfen zu müssen und ins Tun zu rutschen. Manchmal hilft es einfach nur da zu sein. Halt zu geben.
Diese innere Freiheit und Lebendigkeit, die dadurch entsteht, wünsche ich mir für alle anderen auch.
Raum für Entwicklung
und Erfahrung
Wie arbeiten wir zusammen?
Ich habe unterschiedliche Ausbildungen gemacht, die zu einem Mix an Methoden führen und die ganz intuitiv und situativ einbringe. Dabei orientiere ich mich an dem, was dir gerade am meisten hilft.
Grundsätzlich ist ein Arbeit vor Ort oder online per Zoom möglich.
Methoden & Haltung
01
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein Methode aus der Traumatherapie, bei der belastende innere Reaktionen durch gezielte, beidseitige Stimulation verarbeitet werden können.
02
Anteilsarbeit
Die Anteilsarbeit hilft dabei innere Reaktionen besser zu verstehen, statt sie sofort zu bewerten oder wegzudrücken.
03
NESC
NESC (Neuro Embodiement Soul Centering) ist eine Methode, die sich auf die Köperwahrnehmung fokussiert mit der Idee, den inneren Impulsen nachzuspüren, um sich mehr mit seinem Körper zu verbinden.
04
Emotionsfokussierte Therapie
Diese Art zu arbeiten setzt da an, wo viele im Alltag den Kontakt mit sich verlieren: bei den eigenen Gefühlen. Diese einzuordnen und zu verarbeiten, zu verstehen was hinter Gereiztheit oder Erschöpfung steht.
05
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